不生病的生活

作者：新谷弘實
編/譯著：劉滌昭
出版社：如何

新谷醫師以淺顯易懂的文字，先從破除流傳的健康迷思開始，例如每天喝牛奶可補充鈣質預防骨質疏鬆、攝取高蛋白低熱量飲食可保持體力又可瘦身、天天喝優酪乳可治療便秘做好體內環保……等，這些似是而非的說法。並引用實際的臨床數據告訴讀者正確的健康常識，彙整出理想的飲食生活，即刻改寫家族由來已久的生活習慣基因。

最近貓家的人都分別的去做了健康檢查，除了高血壓、胃病、痔瘡...外唯一共同的都是膽固醇過高，這讓我不經的想飲食上是那裡出了問題（--->的確我不太能認同他們家的飲食文化><）

其實在我自己的孕期過程中也遇到一些狀況，所以我也蠻擔心的，看了這本書後我相信我的”腸相”應該也蠻差的吧～ㄎㄎ...

蠻值得一看的一本書喔！先不管那些健康迷思是不是有理的（--->畢竟這個爭議很大，尤其喝牛奶到底好不好？每個醫生都有自己不同的看法），但是從書裡面可以了解到身體機能（從進食到消化）的運作方式，從而改善一些即有的習慣比較容易說服自己接受吧！我想我可以先做的就是從飲食上的分配比例、喝好水、多咀嚼開始嚕！

所以要有好的”胃相”及”腸相”真的要從飲食及生活習慣上做些調整！

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